nie wiem

Nie chodzi mi o zwykle pompki ponieważ trenuje w domu I na poreczach nie robie a pewnie to smieszne a na ławce jest progres a pompki to moja slaba strona. System no nje wiem poprostu robie niestety tylko 3x15 czasami w ostatniej serii wiecej probuje. Ale mowie to nje jest moja mocno strone

Zasady treningów na szczęście nie są mi obce i wiem że zmiany są niezbędne. Utrzymanie diety również. Chodziło mi o to że są to dużo mniejsze ciężary niż przy zwykłych,poprzednich treningach. Dzięki za odpowiedź będę dalej jechał na tym treningu tzn jeszcze około 3 tygodni. Potem zmiana . Pozdrawiam

Witajcie Wiem długo to trwa ale nie jest to zależne tylko od mnie. Wszystko jest już gotowe prawie, mamy ułożony regulamin konkursu i wybrane bony dla Was i cały plan. Czekam teraz na grafiki i zezwolenie na start od mojego szefa. Konkurs ruszy albo z końcem czerwca albo w pierwszym tygodniu lipca. Poczekajcie jeszcze moment, przygotujcie aparaty [...]

Na początek ZMA sobie odpuść. Jak masz dietę to możesz w ostateczności kupić białko, bo nie zawsze można spełniać założenia diety, wiem z własnego doświadczenia . Co do kreatyny to kup sobie 300g monohydrate narazie i do tego tauryny, najlepiej wychodzi jako transporter pod względem jakoś/cena.

wiem co to odblok....ale sie kurde nie zrobilo i lipa jest

wincol może bez sensu jest ocenianie siły wśród uczniów przez nauczcieli wf ale wiem że co nie którzy są upiedliwi;) autorze suple Ci w tak krótkim czasie nie pomogą i bez sensu je brać skoro się tylko podciągasz i robisz pomki;) Cwicz sumiennie jak wincol napisał a bd dobrze

Nie rozumie dlaczego wiekszosc ludzi krytykuje a6w. Ja tydzien temu ukonczylem a6w i jestem zadowolony z efektow...w ogole ze ukonczylem a6w bo wiem ze wielu nie dalo rady. Kazdy ma jakies "ale" do tego ze a6w w ostatnich dniach dlugo trwa. A co wy kuva chcecie?! Pocwyczyc 5minut dziennie i miec za dwa miesiace brzuch jak Arnold? [...]

Do dupy bo deke bierzesz min. 8-10 szotow (200 mg), przy czym tescia 13-18 szotow (200 mg) Suplementy maja byc dodatkiem do diety, a nie alternatywa, wiec najlepiej nic nie kupuj. Z doswiadczenia wiem, ze jesli ktos ma 5 kg proszku to mysli, ze to wszystko zalatwi i potem tylko niepotrzebne frustracje. Jesli jednak to tylko Super-Whey Gainer [...]

dlatego testowalem i wiem ze nie ma sensu, no chyba ze kogos hobby jest kolekcjonowanie kolorowych puszek dziwi mnie ze ty tyle lat w temacie a nadal w tej sprawie jak dziecko widzace ladna zabawke no chyba ze zaliczasz sie do grupy opisanej wyzej

Z tego co wiem wieksza siła ciosu nie bierze sie z sily miesni, tylko od wiekszego rozciagniecia miesni barku, oraz prawidlowego skretu tłowia, takze proponowalbym jakas mala gimnastyke ramion i tłowia pozdrawiam

to nie jest tak, ze chce sie pomeczyc miesiac i miec na zawsze piekny brzuch- wiem, ze tak sie nie da... trenuje regularnie muai thay i bjj, wiec cwiczenia aerobowe i w jakiejs czesci silowe mam zapewnione. chcialabym tylko zrobic sobie jakis zars miesni brzucha- nie chce wielkiego kaloryfera, i pozniej to pielegnowac jakimis brzuszkami itd

a może troche przybliżycie mi ten klub w rzeszowie czy jest dobry? ktoś z was tam trenuje? (może odezwie się MMA, on jest kumaty w takich sprawach wie dużo) oczywiście nikomu innemu wiedzy nie ujmuję tylko wiem że jest trenerem i obraca się w temacie taja. i czy mając 16 lat mam szanse coś osiągnąć na arenie zawodowej nie za puźno?

Nie no nie da rady łaczyc silki i kicka i czerpac z obu rownorzednych korzysci, to juz nawet ja wiem, niestety kick zawiera zbyt duzo aerobow ktore utrudniają nabieranie masy Ja poprostu chce sie nieco wyrzezbic itp. Raczej marne szanse zeby zwiekszyc wage:-/

myślę o rozwinięciu tematu względem ostatniego czynnika wymienionego przez Gizmo "umiejętność zaskoczenia przeciwnika", zmyłki, jakieś tricki (pomińmy timing bo to oczywiste), które skutecznie się sprawdziły z waszego doświadczenia, przecież nie w tym rzecz aby przepunktować całą walkę lewym prostym jak głosiłaby uniwersalna rada, [...]

Te były dla 12 nie napisałem. w8mp250 właśnie ja trenuje boks wagę muszę trzymać mogę co najwyżej o jedna podskoczyć. Jeszcze chwile porozmawiamy i bede więcej wiedział, już więcej wiem jest nowy w temacie siłowni więc trzeba dosc łopatologicznie mi tłumaczyc. Wszystko z czasem..

takie kwestie to do lekarza (wiem ze byles ale jak widac malo co wiesz moze trzeba pomyslec o innym - ortopeda oczywiscie) nie na forum pytasz gdzie nie ma mozliwosci uzyskania pomocy w tym zakresie, a poza tym mozesz uzyskac niepoprawna odpowiedz

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html zapraszamy do lektury... proszę wyjaśnijcie mi dlaczego nie używacie wyszukiwarki lub przynajmniej nie czytacie postów podwieszonych (ich pogrubienie znaczy, że są one kwintesencją dziełu i odpowiedzią na najczęściej zadawane pytania). Wiem, że każdy z Was ma się za jedynego i [...]

Na pewno nie będę za bardzo ryzykował chcąc za wszelką cenę wygrać z Sebastienem. Rajd zapowiada się jako dość trudny ze względu na warunki atmosferyczne, trasy odcinków są rozmiękłe, grząskie - powiedział Fin Mikko Hirvonen (Ford Focus WRC), który w czwartek na odcinku testowym uzyskał taki sam czas jak Loeb. - Na Rajdzie Polski każdy kierowca, [...]

QUEBLO - niestety nie jadam " fast-fodów ", ćwiczyłem karate i nie mogłem tego jeść. Tam także stosowałem dietę, ale różni się ona od tej . A więc, wiem że jak zacznę ćwiczyć to nie przestanę, bo zależy mi na kondycji :D

Wiek 22 wzrost 182 waga nie do końca wiem około 95 (tak sądzę) Zmieniony przez - Keleth w dniu 2012-04-19 13:35:02